Die Mal- und Gestaltungstherapie ist ein Erleben mit allen Sinnen und verstärkt den Kontakt zu den eigenen Gefühlen und Gedanken. Es kann ausgedrückt werden, was nicht in Worte gefasst werden kann.
Dieser Prozess hilft sich besser kennen zu lernen und für sich und seine Themen Akzeptanz und Verständnis zu entwickeln.
Das kreative Schaffen bringt vergessen oder verloren gegangene Fähigkeiten oder Ressourcen zum Vorschein, auch Unbewusstes oder Schwieriges kann sichtbar werden. Es bietet die Gelegenheit Neues auszuprobieren, Lösungen oder neue Perspektiven zu entwickeln.
Die gestalterische Auseinandersetzung mit sich und seinen Themen bringt Entspannung und Entlastung und fördert positive Gefühle.
Mögliche Ziele in der Kunsttherapie
- Persönlichkeitsentwicklung und Identitätsfindung
- Veränderungsprozesse und Neuorientierung
- Ressourcenaktivierung
- Entwicklung von Achtsamkeit und Fördern der Selbstwahrnehmung
- Selbstwirksamkeit erleben und Selbstvertrauen stärken
- Neue Verhaltensmuster und Lösungen entwickeln
- Umgang mit schwierigen Gefühlen, Ängsten und Blockaden
- Reduzieren von Stress und innerer Unruhe
- Verarbeitung von traumatischen Erlebnissen
- Unterstützend bei Krisen und psychischen Erkrankungen (Depression, Burnout, Angststörungen, Persönlichkeitsstörungen, Essstörungen etc.)
- Kunsttherapeutische Begleitung nach einem Klinikaufenthalt
Angebot
Malgruppen
Intuitives Malen in der Gruppe
«Intuitives Malen ist die achtsame Anwesenheit im gegenwärtigen Augenblick, wo alles seinen Platz haben darf.»
Zeit für sich nehmen, innehalten, offen sein, sich leiten lassen von seiner inneren Stimme, auf Entdeckungsreise gehen, sich berühren lassen, in Kontakt kommen mit sich und seinen Gefühlen.
Dabei geht es nicht darum etwas vollkommen Neues oder Unbekanntes zu erschaffen, sondern durch die inneren Bilder und das Erleben Vertrauen in sich und seine Fähigkeiten zu entwickeln.
Lassen Sie sich von den Farben und Formen einladen ihre Kreativität und Intuition zu entdecken und ihnen freien Lauf zu lassen. Intuitives Malen ist frei von Bewertung und Beurteilung. Alles was kommt ist willkommen.
Durch das intuitive Malen wird der Mut gestärkt nicht nur in der Fantasie zu verweilen, sondern das Erlebte auch im alltäglichen Leben zu leben.
Zu Beginn angeleitete Mediationen oder Atem- und Achtsamkeitsübungen helfen bei sich selbst anzukommen und unterstützen den fliessenden Prozess des Entstehen Lassens.
Dauer 2h
Einzeltherapie
Mal- und Gestaltungstherapie
Egal wo Sie gerade stehen oder was Sie beschäftigt, gemeinsam schenken wir Ihrem Thema Aufmerksamkeit und Zuwendung.
Neben dem Malen und Gestalten können auch Bilder, Figuren, Körper- und Achtsamkeitsübungen oder Imaginationen den Prozess ergänzen.
Je nachdem was gerade passend und unterstützend ist.
Dauer 1-1,5 Stunde
